Prevent hair fall: हेयर फॉल यानि बालों का झड़ना और गंजापन.इससे आजकल सभी परेशान हैं। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में बदले खान-पान और मॉर्डन जीवनशैली के चलते लोग गंजेपन का शिकार हो रहे हैं और बाल झड़ रहे हैं।
बालों का झड़ना या हेयर फॉल रोकने के घरेलू तरीके : how to prevent hair fall
1. नारियल के तेल का कमाल
- नारियल का तेल बालों के लिए सबसे अच्छा माना जाता है। इसके लिए करीब 20 ml नारियल के तेल में थोड़ा सा आंवले का तेल मिलाएं, दो चम्मच नींबू का रस मिलाएं और फिर इससे सिर की मालिश करें और थोड़ी देर रहने दें। इसके बाद सिर को अच्छे शैंपू से धो लें। हफ्ते में कम से कम 4 बार ऐसा करें। ऐसा करने से धीरे-धीरे बालों के झड़ने की समस्या खत्म हो जाएगी।
- मेथी के दाने नारियल तेल में मिलाकर सिर में लगाने से भी बाल झड़ने रुक जाएंगे। इसके लिए थोड़े से मेथी दाने लें और उन्हें नारियल तेल में फ्राई करें। ठंडा होने के बाद इससे सिर के बालों की जड़ों तक मालिश करें। इस तरीको को हफ्ते में 2-3 बार करें।
2. मेहंदी के साथ सरसों का तेल
- आमतौर पर लोग सिर में मेंहदी चमक और रंग पाने के लिए लगाते हैं लेकिन लोग कम ही जानते हैं कि मेंहदी बालों को झड़ने से भी रोकती है। इसके लिए मेंहदी के कुछ पत्तों को सरसों के तेल में उबालें और ठंडा होने पर उस तेल से सिर की मालिश करें। इस तरीके से हफ्ते में 2-3 बार मालिश करें और कुछ ही वक्त में बालों का झड़ना रुक जाएगा।
3. दही और बेसन का जादू
- दही और बेसन को एक साथ मिक्स करें और उसमें थोड़ा सा नींबू मिलाकर सिर पर अच्छी तरह से लगाएं। 3 या 4 घंटे के लिए सिर को ऐसे ही छोड़ दें। इसके बाद गुनगुने पानी से धोकर अच्छी तरह शैंपू कर लें। हर हफ्ते ऐसा करें, कुछ वक्त में काफी फायदा देखने को मिलेगा।
4. शहद और जैतून का तेल
- आंवला, रीठा और शिकाकाई को hair fall treatment में रामबाण माना जाता है। आजकल बाजार में इनसे बने शैंपू भी मौजूद हैं, लेकिन उनमें केमिकल्स होने की वजह से बालों पर नुकसान दिखता है। ऐसे में घर पर ही आंवला, रीठा और शिकाकाई का मिक्सचर बनाकर बालों में लगा सकते हैं।
5. Hibiscus यानि जसवंत के फूल
- Hibiscus यानि जसवंत के फूल किसी भी तरह की बालों की समस्या के लिए काफी प्रभावशाली माने जाते हैं। इसके लिए जसंवत के फूलों को नारियल के तेल में तब तक पकाएं जब तक कि तेल का रंग काला ना पड़ जाए। अब इस तेल को ठंडा कर बालों में जड़ों तक लगाएं। रोजाना इस तेल से सिर की मालिश करें, बालों को झड़ना रुक जाएगा और बालों से संबंधित हर तरह की समस्या खत्म हो जाएगी।
6. चुकंदर का जूस
चुकंदर का जूस पोषक तत्वों की उन कमियों को दूर करने में मदद करता है, जो हेयर फॉल का कारण बनते हैं। बीटरूट में विटमिन-सी, विटमिन-बी6, मैग्नेशियम, पोटैशियम और प्रोटीन होता है। ये तत्व मिलकर बालों को जड़ों से मजबूती देते हैं। साथ ही में इससे स्कैल्प भी हेल्दी बनता है और हेयर क्वॉलिटी में सुधार आता है।
7. झड़ते बालों को रोकने में मदद करेगी ग्रीन टी
ग्रीन टी में एंटी ऑक्सीडेंट और पॉलीफेनोल्स भरपूर मात्रा में मिलते हैं. इसमें विटामिन A, B, C और E भी बहुत ज्यादा मात्रा में होते हैं. स्कैल्प में खुजली और ड्राई स्कैल्प की समस्या, डैंड्रफ, बैक्टीरिया हो जाने जैसी दिक्कतों में ग्रीन टी बहुत फायदेमंद होती है. ब्लड सर्कुलेशन सही से न होने की वजह से भी अक्सर बालों में झड़ने की समस्या होने लगती है. ग्रीन टी को लगातार पीने से स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर हो सकता है जिससे बाल भी अच्छी तरह से बढ़ते हैं.
Hair fall कंट्रोल के लिए ध्यान रखें ये बातें
- जब भी आप शैंपू करें तो कम से कम 3-4 घंटे पहले गुनगुने तेल से मालिश करें।
- सरसों या नारियल तेल से मालिश करना ज्यादा फायदेमंद होता है।
- गीले बालों में कभी भी कंघी ना करें। ऐसा करने से बालों की जड़ें खिंच जाती हैं और वो कमजोर हो जाते हैं।
- खान-पान सही रखें।बालों को खोलकर ना रखें।
- जब जरूरी हो तभी खोलें।
- हफ्ते में एक बार बालों को भाप जरूर दें।टेंशन और स्ट्रेस ना लें।नियमित योगा करें।
FAQ
Q: बालों का झड़ना तुरंत कैसे रोकें?
Ans: बालों का झड़ना रोकने के लिए, आप ये उपाय अपना सकते हैं:
1. Hibiscus यानि जसवंत के फूल किसी भी तरह की बालों की समस्या के लिए काफी प्रभावशाली माने जाते हैं। इसके लिए जसंवत के फूलों को नारियल के तेल में तब तक पकाएं जब तक कि तेल का रंग काला ना पड़ जाए। अब इस तेल को ठंडा कर बालों में जड़ों तक लगाएं। रोजाना इस तेल से सिर की मालिश करें, बालों को झड़ना रुक जाएगा और बालों से संबंधित हर तरह की समस्या खत्म हो जाएगी।
2. दही और बेसन को एक साथ मिक्स करें और उसमें थोड़ा सा नींबू मिलाकर सिर पर अच्छी तरह से लगाएं। 3 या 4 घंटे के लिए सिर को ऐसे ही छोड़ दें। इसके बाद गुनगुने पानी से धोकर अच्छी तरह शैंपू कर लें। हर हफ्ते ऐसा करें, कुछ वक्त में काफी फायदा देखने को मिलेगा।
3. आमतौर पर लोग सिर में मेंहदी चमक और रंग पाने के लिए लगाते हैं लेकिन लोग कम ही जानते हैं कि मेंहदी बालों को झड़ने से भी रोकती है। इसके लिए मेंहदी के कुछ पत्तों को सरसों के तेल में उबालें और ठंडा होने पर उस तेल से सिर की मालिश करें। इस तरीके से हफ्ते में 2-3 बार मालिश करें और कुछ ही वक्त में बालों का झड़ना रुक जाएगा।
Q: क्या खाने से बाल नहीं झड़ते हैं?
Ans: हां, कुछ खास चीज़ें खाने से बालों का झड़ना कम हो सकता है. चुकंदर का जूस पोषक तत्वों की उन कमियों को दूर करने में मदद करता है, जो हेयर फॉल का कारण बनते हैं। बीटरूट में विटमिन-सी, विटमिन-बी6, मैग्नेशियम, पोटैशियम और प्रोटीन होता है। ये तत्व मिलकर बालों को जड़ों से मजबूती देते हैं। साथ ही में इससे स्कैल्प भी हेल्दी बनता है और हेयर क्वॉलिटी में सुधार आता है।
Q: कौन सा तेल लगाने से बाल झड़ना बंद हो जाता है?
Ans: जसंवत के फूल ओर नारियल के तेल: जसवंत के फूल किसी भी तरह की बालों की समस्या के लिए काफी प्रभावशाली माने जाते हैं। इसके लिए जसंवत के फूलों को नारियल के तेल में तब तक पकाएं जब तक कि तेल का रंग काला ना पड़ जाए। अब इस तेल को ठंडा कर बालों में जड़ों तक लगाएं। रोजाना इस तेल से सिर की मालिश करें, बालों को झड़ना रुक जाएगा और बालों से संबंधित हर तरह की समस्या खत्म हो जाएगी।
Q: बालों में रोज क्या लगाना चाहिए?
Ans: बालों में रोज नारियल का तेल सबसे अच्छा माना जाता है। इसके लिए करीब 20 ml नारियल के तेल में थोड़ा सा आंवले का तेल मिलाएं, दो चम्मच नींबू का रस मिलाएं और फिर इससे सिर की मालिश करें और थोड़ी देर रहने दें। इसके बाद सिर को अच्छे शैंपू से धो लें। हफ्ते में कम से कम 4 बार ऐसा करें। ऐसा करने से धीरे-धीरे बालों के झड़ने की समस्या खत्म हो जाएगी।
बालों में रोज मेथी के दाने नारियल तेल में मिलाकर सिर में लगाने से भी बाल झड़ने रुक जाएंगे। इसके लिए थोड़े से मेथी दाने लें और उन्हें नारियल तेल में फ्राई करें। ठंडा होने के बाद इससे सिर के बालों की जड़ों तक मालिश करें। इस तरीको को हफ्ते में 2-3 बार करें।