Ajwain Tea: पोषक तत्वों से भरपूर अजवाइन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है. सुबह खाली पेट अजवाइन को गुनगुने पानी के साथ मिलाकर चाय बना सकते हैं. अजवाइन का ये ड्रिंक कई बीमारियों को दूर कर देता है.
Ajwain Drink Health Benefits: अजवाइन औषधीय गुणों से भरपूर होता है. इसमें मिनरल्स, फाइबर, प्रोटीन, फैट, कार्बोहाइड्रेट, थायमिन, राइबोफ्लेविन और नियासिन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. अजवाइन फॉस्फोरस, आयरन और कैल्शियम जैसे मिनरल्स से भरपूर होता है. इसकी चाय सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है. रोज सुबह खाली पेट अजवाइन की चाय बनाकर पीने से कई बीमारियों का खतरा दूर हो जाता है. आइए जानते हैं कि अजवाइन के ड्रिंक को पीने से क्या फायदे मिलते हैं.
अजवाइन की चाय बनाने के लिए पानी में चाय पत्ती की तरह अजवाइन मिलाकर अच्छी तरह उबालें. जब पानी आधा रहा जाए तो इसे छान लें. इस पानी में शहद मिलाकर पीएं.
अजवाइन की चाय पीने के फायदे (Benefits of drinking ajwain tea)
Ajwain tea पाचन बनाए बेहतर
अजवाइन पाचन के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती है. अजवाइन की चाय पीने से पाचन से जुड़ी कई परेशानियां दूर हो जाती हैं. ये गैस, अपच और कब्ज जैसी परेशानियों से छुटकारा दिलाती है. पेट दर्द को दूर करने में भी अजवाइन की चाय पीना फायदेमंद है.
Ajwain tea वजन कम करे
अजवाइन मेटाबॉलिज्म बढ़ाने का काम करती है. सुबह खाली पेट अजवाइन की चाय पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है. अजवाइन में मौजूद पोषक तत्व तेजी से कैलोरी बर्न करते हैं, जिससे वेट लॉस होता है.
Ajwain tea इम्यूनिटी मजबूत करे
अजवाइन में एंटी बैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं. इसकी चाय इम्यूनिटी बढ़ाने का काम करती है. अजवाइन की चाय पीने से सर्दी-जुकाम जैसी परेशानियां दूर रहती हैं.
Ajwain tea जोड़ों का दर्द दूर करे
अजवाइन में मौजूद पोषक तत्व हड्डियों के लिए फायदेमंद हैं. इसकी चाय या ड्रिंक बनाकर पीने से हड्डियां मजबूत होती हैं. जिन लोगों के जोड़ों या हड्डियों में दर्द रहता है उनके लिए अजवाइन की चाय पीना फायदेमंद है.
Ajwain tea तनाव दूर करे
अजवाइन में मौजूद गुण तनाव को दूर करने में फायदेमंद हैं. अजवाइन की चाय अनिद्रा की परेशानी दूर कर देती है. ये चिंता और डिप्रेशन जैसी दिक्कतों को दूर कर देता है. अजवाइन की चाय पीने से नींद अच्छी आती है.
Ajwain tea भूख बढ़ाए
अक्सर कुछ लोगों को गर्मी के मौसम में खाने की इच्छा नहीं होती है. भूख कम लगती है. आपके साथ भी ऐसा हो रहा है तो आप अजवाइन की चाय सुबह खाली पेट पिएं. यह भूख को बढ़ाती है.
Ajwain tea मेटाबॉलिज्म बूस्ट करे
एक्सपर्ट ऐसा भी मानते हैं कि अजवाइन में मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने वाली प्रॉपर्टीज होती हैं. साथ ही वजन कम करने में भी ये कारगर है. हालांकि, इस पर अभी काफी शोध करने बाकी हैं, लेकिन आप इस चाय को सीमित मात्रा में पिएं तो नुकसान नहीं होगा.
कितनी मात्रा में पीनी चाहिए ajwain tea
एक्सपर्ट के अनुसार, अजवाइन की चाय किस मात्रा में पीनी चाहिए, इस बारे में कोई तय डोज नहीं है. हां, एक दिन में तीन-चार कप पीने से बचें. एक कप या आधा कप पीना पर्याप्त है. अजवाइन की चाय अधिक पीने से आपको उल्टी, मितली, डायरिया की समस्या हो सकती है. यदि आप किसी भी तरह की कोई दवाई खाते हैं तो इस चाय को पीने से पहले डॉक्टर की राय जरूर ले लें. स्वाद में ये कड़वा होता है, इसलिए आप इसमें थोड़ा सा शहद मिक्स कर सकते हैं.
किन्हें ajwain tea पीने से बचना चाहिए
यदि आप प्रेग्नेंट हैं, अपने शिशु को ब्रेस्टफीड कराती हैं तो अजवाइन की चाय पीने से परहेज करें. पेप्टिक अल्सर, हाइपर एसिडिटी होने पर या फिर अजवाइन से किसी तरह की एलर्जी हो तो भी ये चाय पीने से बचें.
Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।