Boiled Ginger Water Benefits : अदरक को पानी में उबालकर पीने से शरीर की कई तरह की समस्याओं को दूर किया जा सकता है। आइए जानते हैं इसके फायदे-

अदरक को पानी में उबालकर पीने के फायदे

Benefits of Boiled Ginger Water : सर्दियों में अदरक का इस्तेमाल काफी ज्यादा किया जाता है। मुख्य रूप से चाय बनाने से लेकर इसका प्रयोग सब्जियों में काफी अधिक मात्रा में होता है। लेकिन अगर आपको इसके अतिरिक्त अदरक का प्रयोग करना है या फिर सुरक्षित तरीके से अदरक का सेवन करना चाहते हैं, तो पानी में अदरक को उबालकर इसका सेवन करें। जी हां, पानी में अदरक को कद्दूकस करके उबालकर पीने से आपकी कई तरह की परेशानियां दूर हो सकती हैं। मुख्य रूप से सुबह खाली पेट इसका सेवन करने से मतली और मॉर्निंग सिकनेस जैसी स्थितियों को कम किया जा सकता है। साथ गले में होने वाली खराश, गले का दर्द इत्यादि को भी कम करने में मदद मिल सकती है।

पाचन को करे दुरुस्त

सर्दियों में अक्सर लोगों को पाचन संबंधी समस्याएं होने लगती हैं। पाचन संबंधी दिक्कतों को दूर करने के लिए आप अदरक को पानी में उबालकर पी सकते हैं। यह अपच, उल्टी और मतली को कम करने में मददगार साबित हो सकते हैं। साथ ही इससे पेट से जुड़ी अन्य दिक्कतों को भी कम किया जा सकता है।

खराब कोलेस्ट्रॉल करे कम

शरीर में बढ़ते बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए अदरक का सेवन करना काफी हेल्दी हो सकता है। अदरक ट्राईसिलग्लिसरॉल (TAG) और लो लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल (LDL-C) को कंट्रोल कर सकता है। वहीं, इससे गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

हाई ब्लड प्रेशर को करे कंट्रोल

हाई ब्लड प्रेशर की समस्याओं से जूझ रहे लोगों के लिए अदरक का पानी पीना हेल्दी हो सकता है। अदरक सिस्टोलिक रक्तचाप और डायस्टोलिक रक्तचाप दोनों को कम करने में मदद कर सकता है। अगर आप हाई ब्लड प्रेशर की दिक्कतों से जूझ रहे हैं, तो इसका सेवन जरूर करें।

बढ़ता वजन करे कंट्रोल

शरीर के बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए आप अदरक के पानी का सेवन कर सकते हैं। इसमें मौजूद गुण आपके शरीर में मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है, जिससे शरीर की अतिरिक्त कैलोरी तेजी से बर्न हो सकती है। इतना ही नहीं, इससे भूख भी कंट्रोल होता है, जो आपके वेट लॉस में प्रभावी हो सकता है।

संतुलित करे हाई ब्लड शुगर

हाई ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए आप सुबह खाली पेट पानी में अदरक को उबालकर पी सकते हैं। इसमें एंटी-डायबिटिक गुण होता है, जिससे ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कियाजा सकता है। खासतौक पर इससे बेसलाइन से ग्लाइकेटेड हीमोग्लोबिन (HbA1c) में सुधार किया जा सकता है। यह बढ़ते रक्त शर्करा को प्राकृतिक रूप से कम करने का काफी असरदार तरीका है।

गले की खराश दूर करे

बहुत लोगों को मॉनसून के मौसम में गले की खराश और वायरल फीवर जैसी दिक्कत हो सकती है। ऐसे में आप अदरक का गर्म पानी पी सकते हैं। इससे गले की खराश और सूजन दूर हो सकती है। इससे गले का संक्रमण भी दूर हो सकता है।

कैसे करें इसका सेवन?

अदरक में कई तरह की औषधीय गुण और स्वाद होते हैं। यह हर खाने का स्वाद बढ़ा सकता है। ऐसे में अगर आप अदरक का गर्म पानी पीते हैं, तो इससे शरीर को कई लाभ मिलते हैं। अदरक का गर्म पानी पीने से आप आसानी से अपना वजन कम कर सकते हैं। इसका स्वाद आपके गले की खराश को दूर करता है। इससे आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल नियंत्रित रहता है। इससे आपका पाचन तंत्र सही रहता है और बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है। इससे आपको हृदय संबंधी समस्याएं भी नहीं कम होने की संभावना रहती है। अदरक का गर्म पानी पीने से ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल में रहता है। दरअसल अदरक में विटामिन सी, कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयरन, जिंक, कॉपर, मैंगनीज और क्रोमियम पाए जाते हैं। इससे आपका इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है। आइए अदरक का गर्म पानी पीने के फायदे और बनाने की विधि के बारे में विस्तार से जानते हैं।

इसका सेवन करने के लिए सबसे पहले 1 पैन में एक कप पानी लें। इसमें अदरक को कद्दूकस करके डालें और फिर अच्छे से उबलने दें। इसके बाद इस पानी का सेवन सुबह खाली पेट करें। इससे आपकी परेशानी काफी हद तक कम होगी।

Disclaimer :प्र‍िय पाठकों यह आर्ट‍िकल केवल सामान्‍य जानकारी और सलाह देता है. यह किसी भी तरह से चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. इसल‍िए अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर करें. krushnali.com इस जानकारी के लिए ज‍िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.