Banana And Milk Benefits In Hindi: दूध और Banana खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, जानें सुबह खाली पेट इन्हें खाने से क्या फायदे मिलते हैं…
Banana And Milk Benefits In Hindi: आपने अक्सर देखा होगा जो लोग जिम जाते हैं वे Banana And Milk बहुत खाते हैं। इसके अलावा, भी लोग दूध और केले की स्मूदी और शेक आदि का सेवन भी काफी करते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि यह एक कॉम्बिनेशन पोषक तत्वों से भरपूर होता है और सेहत के लिए बहुत लाभकारी भी। यह कॉम्बिनेशन प्रोटीन, पोटेशियम, कैल्शियम, फाइबर और फास्फोरस और हेल्दी फैट्स से भरपूर होता है। अगर आप नियमित Banana And Milkका सेवन करते हैं, तो इससे शरीर को जरूरी पोषण मिलता है। यह गंभीर रोगों को भी आपसे दूर रखने में मदद करता है। यह शरीर को आंतरिक रूप से मजबूती प्रदान करता है और आपको दिनभर एनर्जेटिक रखता है।
लेकिन अक्सर लोग यह सवाल पूछते हैं कि आखिर शारीरिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए दूध और केला सुबह खाना चाहिए, दोपहर या शाम को। लोग इस बात को लेकर काफी असमंजस में रहते हैं कि आखिर किस समय दूध और केला खाने से अधिक फायदे (benefits of banana and milk) मिलते हैं। वैसे तो आप दूध और केले का सेवन किसी भी समय कर सकते हैं, लेकिन सुबह के समय या ब्रेकफास्ट में इसे लेने से दिनभर एनर्जेटिक रहने में मदद मिलती है। इसके अलावा, भी कई फायदे मिलते हैं। इस लेख में हम आपको सुबह खाली पेट दूध और केला खाने के फायदे बता रहे हैं।
सुबह खाली पेट केला और दूध खाने के फायदे- Benefits Of Eating Banana And Milk Empty Stomach In Hindi
1. वजन बढ़ाए: Banana And Milk का कॉम्बिनेशन कैलोरी से भरपूर होता है, जो लोग वजन बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं, उनके लिए यह एक बेहतरीन फूड कॉम्बिनेशन है।
2. ब्लड प्रेशर करे कंट्रोल: यह कॉम्बिनेशन पोटेशियम से भरपूर होता है, इसलिए यह बीपी रोगियों के लिए लाभकारी
3. शरीर को रखे एनर्जेटिक: यह कॉम्बिनेशन आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखता है और शरीर में ऊर्जा बनाए रखता है।
4. मेटाबॉलिज्म बढ़ाए: प्रोटीन और कॉम्प्लेक्स से भरपूर यह कॉम्बिनेशन मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने में मदद करता है।
5. शरीर को करे डिटॉक्स: डाइट्री फाइबर से भरपूर यह कॉम्बिनेशन पाचन को दुरुस्त रखने और टॉक्सिन्स को शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है।
6. हड्डियां और मांसपेशियां बनाए मजबूत: अगर आप नियमित Banana And Milk खाते हैं, तो कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर यह कॉम्बिनेशन आपके शरीर को मजबूत बनाता है।
7. तनाव को दूर भगाए: आजकल के लोगों की जिंदगी में तनाव काफी होता है लेकिन अगर आप रोज केले का सेवन करते हैं तो काफी हद तक आपको तनाव से राहत मिलेगी. इसमें ट्रिप्टोफैन नामक तत्व पाया जाता है, जो कि शरीर में सेरोटोनिन बनाने का काम करता है. तनाव को कम करने में सेरोटोनिन काफी मददगार होता है. जो लोग केले का सेवन करते हैं, उनके आसपास तनाव फटकता भी नहीं है
8. आंतों की सफाई: केले में पाया जाने वाला फाइबर घुलनशील होता है, जो कि शरीर के अंदर मौजूद आंतों के लिए लाभदायक होता है. केले का फाइबर आंतों में जाकर स्टूल को नरम करता है, जिससे लोगों को मल त्याग में आसानी होती है. इससे आंतों की सफाई में भी काफी फायदे मिलते हैं.
9. खून की करे सफाई: सुबह सवेरे आप हर रोज तो केले खाते हैं तो इससे आपके शरीर में मौजूद खून की अच्छे से सफाई होती है. केला रक्त शोधन का काम करता है. इससे आपको स्किन पर होने वाली एलर्जी, खुजली समेत कई अन्य समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है. केले में मौजूद गुण शरीर पर ठंडा प्रभाव छोड़ते हैं, जिससे पेट की गर्मी बाहर निकल जाती है.
10. दिमागी सेहत रहे स्वस्थ: दिमाग के लिए भी केले को काफी फायदेमंद माना जाता है. इससे कई तरह के जरूरी पोषण मिलते हैं, जो कि दिमाग की ताकत को बूस्ट करते हैं.
रोज कितने केले खाने चाहिए : How many bananas should one eat daily?
अगर आप स्वस्थ हैं तो आप हर दिन करीब 2 से 3 केलों का सेवन कर सकते हैं. जिनका वजन ज्यादा है या फिर उन्हें डायबिटीज की दिक्कत है, उन्हें हर दिन बस एक ही केला खाना चाहिए.
सुबह के समय आप केले के साथ दूध का सेवन कर सकते हैं। इससे आपको पूरा दिन एनर्जी मिलती है। साथ ही, यह आपके मेटाबॉलिज्म को बेहतर करता है। इससे आपकी पाचन क्रिया बेहतर होती है।
Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।