Monsoon Detox Drink मानसून सीजन में सेहतमंद रहना काफी चुनौतीपूर्ण होता है। एक तरफ खूबसूरत मौसम तरह-तरह की डिशेज ट्राई करने के लिए प्रोत्साहित करता है तो वहीं दूसरी ओर बारिश के चलते बीमारियों का खतरा भी काफी बढ़ जाता है। इसलिए इस सीजन में कुछ डिटॉक्स ड्रिंक्स को डाइट में शामिल करने से आप खुद को हेल्दी रख सकते हैं।

Monsoon Detox Drink: बरसात का मौसम अपने साथ कई तरह की सेहत संबंधी समस्याएं लेकर आता है। इस दौरान अगर इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग न हो या शरीर को अंदर से गर्म न रखा जाए, तो व्यक्ति बार-बार बीमार पड़ सकता है। वहीं, कुछ लोग खुद को ऐसी स्थिति से बचाने के लिए बार-बार चाय पीते हैं। ऐसा करना आनंददायक हो सकता है, लेकिन सेहत के लिए यह काफी हानिकारक होते हैं। ऐसे में हेल्दी डिटॉक्स ड्रिंक्स आपकी मदद कर सकते हैं। यह शरीर को अंदर से साफ करके पोषण देते हैं, जिससे इम्युनिटी भी मजबूत होती है। आइये जानते हैं ऐसे ही डिटॉक्स ड्रिंक्स के बारे में।

Monsoon में हेल्दी रहने के लिए क्या करें?

किसी भी सीज़न में शरीर को हाइड्रेटेड रखना और आंतों को हेल्दी रखना बहुत आवश्यक है। शरीर को हाइड्रेट रखने से शरीर की इम्यूनिटी स्ट्रांग होती है जिससे शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता विकसित होती है। आमतौर पर किसी भी मौसम में शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए लोग ज्यादा से ज्यादा पानी पीते हैं लेकिन सिर्फ पानी से शरीर को सभी पोषक तत्व नहीं मिलते हैं। बल्कि हर मौसम में और बदलते सीजन में कुछ हाइड्रेटिंग ड्रिंक्स को अपनी डाइट का हिस्सा बनाना जरूरी है।

1. अदरक नींबू की चाय

यह एक क्लासिक Detox ड्रिंक है, जो न केवल स्वादिष्ट है बल्कि बेहद फायदेमंद भी है। अदरक में सूजन-रोधी गुण होते हैं, जो डाइजेशन को शांत करने और सूजन से राहत दिलाने में मदद करते हैं। दूसरी ओर, नींबू विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है।

2. Monsoon में ग्रीन स्मूदी

Monsoon के मौसम में ग्रीन स्मूदी को डेली डाइट में शामिल करना सेहत के लिए चमत्कारी साबित हो सकता है। केले, अनानास या आम जैसे फलों के साथ मुट्ठी भर हरी पत्तेदार सब्जियां, जैसे पालक या केल, मिलाएं। ताज़ा स्वाद के लिए इसमें नारियल पानी या बादाम का दूध मिलाएं। यह ड्रिंक विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है, जो इसे एक बेहतरीन डिटॉक्सीफाइंग ऑप्शन बनाता है।

3. हर्बल इन्फ्यूजन

Monsoon के मौसम में बॉडी Detox के लिए हर्बल टी और इन्फ्यूजन एक बढ़िया ऑप्शन है। कैमोमाइल टी दिमाग को शांत करने और बेहतर नींद को बढ़ावा देने में मदद करती है, जबकि पेपरमिंट चाय डाइजेशन में मददगार है और ताजगी का एहसास दिलाती है। बिछुआ चाय, डेंडिलियन रूट टी या हिबिस्कस टी जैसे अन्य विकल्प भी इसमें फायदेमंद हैं।

4. Monsoon में लीची ड्रिंक

Monsoon के सीजन में लीची भरपूर मात्रा में मिलती है और इसके सेवन से शरीर को एनर्जी मिलती है। जब मानसून में शरीर को हाइड्रेटेड रखना हो ,तो सबसे अच्छा ड्रिंक लीची ड्रिंक होता है। इसे कई तरह से बनाया जा सकता है जैसे लीची शेक, लीची जूस और लीची ड्रिंक। लीची शेक को दूध के साथ मिक्स करके बनाया जाता है और लीची ड्रिंक बनाने के लिए सबसे पहले 10 लीची के फलों का पल्प निकालें और इसमें 2 कप पानी के साथ थोड़ी से चीनी मिक्स करें। आप चीनी की जगह स्टीविया का इस्तेमाल भी कर सकती हैं। इस ड्रिंक में आधे नींबू का रस मिलाएं और इसका मज़ा उठाएं। मानसून में लीची का जूस भी बेहद फायदेमंद है इसके लिए आप लीची के गूदे को जूसर में डालकर जूस बनाएं और इसका स्वाद उठाएं।

5. Monsoon में धनिया पाउडर और हल्दी पाउडर का ड्रिंक

Monsoon में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए एक गिलास पानी में आधा चम्मच धनिया पाउडर मिलाएं और सुबह इसका सेवन करें। इसके अलावा आप सुबह हल्दी के पानी का सेवन करें। इसके लिए 1/4 चम्मच हल्दी को 1 गिलास पानी में मिक्स करें और इसका सेवन करें। इस ड्रिंक को आप रात के खाने के बाद भी लें। ऐसा करने से पेट की समस्याओं से छुटकारा मिलता है और आंतें हेल्दी रहती हैं।

Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।