Amla Juice Benefitsआंवला औषधीय गुणों से भरपूर होता है। यह शरीर की कई बीमारियों को दूर करने में मदद करता है। इसमें मौजूद विटामिन-सी आपको फिट रखने में मदद करता है। अगर आप रोजाना खाली पेट आंवले का जूस पिते हैं तो कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल होने में मदद मिलती है। इसके अलावा वेट लॉस भी होता है। तो चलिए बिना देर किए जानते हैं आंवले के जूस के अनगिनत फायदे।
Amla Juice Benefits: पोषक तत्वों से भरपूर आंवला स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है, जो सेहत संबंधी समस्याओं को प्राकृतिक रूप से दूर करने में मदद करता है। हिन्दू धर्म में आंवले का काफी महत्व है। इसके पेड़ की पूजा की जाती है, माना जाता है कि इसमें भगवान विष्णु निवास करते हैं।
आंवले में विटामिन्स और खनिज प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो हमें कई तरह की बीमारियों से बचाते हैं। आप अपनी डाइट में आंवले का जूस शामिल कर सकते हैं, इसमें मौजूद विटामिन-सी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करता है, जिससे आप सर्दी-खांसी और कई समस्याओं से बच सकते हैं, लेकिन खाली पेट आंवले का जूस पीना हमारी सेहत के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है। तो आइए जानते हैं, आंवले का जूस पीने के फायदे।
Amla जूस में मौजूद पोषक तत्व (Nutrients in Amla)
आंवला जूस में फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम और आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके अलावा, इसमें विटामिन सी और विटामिन बी कॉम्प्लेक्स भी होते हैं।
खाली पेट Amla खाने के 8 फायदे
1. Amla वजन कम करने में सहायक
जिन लोगों को वजन कम करना है, उनके लिए आंवले का जूस किसी वरदान से कम नहीं है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो पाचन तंत्र को दुरुस्त करने में मददगार है। इस जूस को पीने से मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट होता है, जिससे वजन कम होने में मदद मिलती है।
2. कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करता है
शरीर में बढ़ते कोलेस्ट्रॉल के कारण हृदय से जुड़ी बीमारियों का खतरा रहता है। आंवले के जूस में फैटी एसिड, विटामिन और ऐसे कई तत्व होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करते हैं ।
3. Amla शरीर को ऊर्जावान बनाता है
आंवले का जूस एनर्जी ड्रिंक के रूप में काम करता है। अगर आप इसे रोजाना पीते हैं, तो आप पूरे दिन ऊर्जावान महसूस करेंगे। यह आपके शरीर को फिट रखने में मदद करता है।
4. इम्यून सिस्टम मजबूत होता है
विटामिन-सी से भरपूर आंवले का जूस इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है। जिससे आप बैक्टीरिया और वायरल संक्रमण से बच सकते हैं। इसके अलावा विटामिन-सी कई बीमारियों को कम करने में मदद करता है।
5. Amla आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगार
जैसा कि आप जानते होंगे कि आंवला आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए काफी अच्छा होता है। आंवले में कैरोटीन होता है, जो आंखों के लिए अच्छा माना जाता है। रोजाना खाली पेट आंवले के जूस पीने से आप मोतियाबिंद, जलन और आंखों में नमी जैसी समस्याओं से बच सकते हैं।
6. Amla हड्डियों के लिए फायदेमंद
शरीर में कैल्शियम की कमी के कारण हड्डियों से जुड़ी समस्याएं होती हैं। इस विटामिन की कमी दूर करने के लिए आप अपनी डाइट में आंवले का जूस शामिल कर सकते हैं।
7. Amla स्किन और बालों के लिए फायदेमंद
अगर आपके बालों की क्वॉलिटी लगातार खराब हो रही है। टूटना- झड़ना भी जारी है, तो इन सभी परेशानियों को दूर करने के लिए आंवले का सेवन करें। इसके अलावा अगर आपकी चेहरे पर रौनक नहीं है। दाग-धब्बों ने भी कर रखा है बहुत ज्यादा परेशान, तो इसे दूर करने के लिए भी खाली पेट आंवले का सेवन करें। आंवले का विटामिन सी तत्व स्किन को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में लाभदायक है।
8. पाचन तंत्र रहता है सही
आंवले में फाइबर की भी अच्छी-खासी मात्रा मौजूद होती है। जिससे पाचन सही रहता है, कब्ज की समस्या नहीं होती। खाली पेट इसका सेवन करने से से आपको नेचुरल लैक्सेटिव वाले गुण मिलते हैं जिसके कारण शरीर में जमा होने वाले सारे टॉक्सिंस बाहर निकल जाते हैं।