Best Morning Drinks For Glowing Skin: गलत खानपान और बिजी लाइफस्टाइल के कारण स्किन से जुड़ी कई समस्याएं होती हैं। ऐसे में आप केमिकल युक्त प्रोडक्ट की मदद लेते हैं जिससे स्किन प्रॉब्लम और बढ़ जाती है। ग्लोइंग स्किन पाना चाहते हैं तो अपनी डाइट का खास ख्याल रखें। आज आपको कुछ ऐसे मॉर्निंग ड्रिंक्स के बारे में बताएंगे जिन्हें खाली पेट पीने से आपकी स्किन खिली-खिली नजर आएगी।
Glowing Skin: आप सुबह के समय जो कुछ भी खाते हैं उसका आपके संपूर्ण स्वास्थ्य पर सीधा असर पड़ता है। इसका असर सिर्फ आपके शारीरिक स्वास्थ्य पर ही नहीं, बल्कि मानसिक, त्वचा और बालों की सेहत पर भी पड़ता है। क्या आप जानते हैं सुबह के समय कुछ ड्रिंक्स का सेवन आपको साफ और दमकती त्वचा पाने में मदद कर सकता है (Morning Drinks For Glowing Skin In Hindi at home)? जी हां, आपने बिल्कुल सही पढ़ा! ये मॉर्निंग ड्रिंक मेटाबॉलिज्म तेज करने और पेट को साफ रखने में अहम भूमिका निभाते हैं।
आपने अक्सर एक्सपर्ट्स को दिन की शुरुआत 1-2 गिलास पीने से करने सलाह देते सुना होगा, इसके पीछे कारण यही है कि जब आप सुबह के समय पानी पीते हैं तो इससे शरीर से अपशिष्ट पदार्थों और टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद मिलती है और आपका मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिसका सीधा असर आपकी त्वचा पर देखने को मिलता है। लेकिन पानी के अलावा ऐसे कई ड्रिंक्स हैं जिन्हें सुबह के समय पीने से आपको त्वचा की समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है, और ग्लोइंग स्किन पाने में मदद मिल सकती है। इस लेख में हम इस बारे में जानकारी दे रही हैं हेल्थ एक्सपर्ट करिमा कपूर जानते हैं इसके फायदे (Morning Drinks For Glowing Skin In Hindi)।
हेल्दी और ग्लोइंग स्किन के लिए 7 मॉर्निंग ड्रिंक्स (Morning Drinks For Glowing Skin In Hindi at home)
1. एलोवेरा जूस पानी
एलोवेरा को त्वचा के लिए कई तरह से फायदेमंद माना जाता है। यह विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट जैसे गुणों से भरपूर होता है, जिससे यह चेहरे के कील-मुंहासों, दाग-धब्बों, फाइन लाइन्स, झुर्रियों औरबढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करने में और आपकी त्वचा को फिर से जीवंत करने में मदद मिलती है। यह आपकी त्वचा की प्राकृतिक ग्लोइंग चमक को बनाए रखने में मददगार है। इसका लाभ उठाने के लिए आपको बस सुबह के समय एक गिलास पानी में 15 मिलीलीटर एलोवेरा का रस मिलाकर इसका सेवन करना है।
2. सब्जा के बीज और अलिव सीड्स या हलीम के बीज का पानी
दोनों ही बीज स्वास्थ्य लाभों से भरपूर होते हैं, खासकर आपकी त्वचा के लिए। सब्जा के बीज फ्लेवोनोइड्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, वहीं अलिव सीड्स या हलीम के बीज में ओमेगा 3 फैटी एसिड, विटामिन ई जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं। यह सभी जरूरी पोषक तत्व त्वचा की समस्याओं से लड़ने में मदद करते हैं और साफ और निखरी त्वचा पाने में मदद करते हैं। आपको बस सुबह के समय एक गिलास पानी में आधा-आधा छोटा चम्मच दोनों ही बीजों को डालना है और इसका सेवन करनी है।
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3. अलसी का पानी
अलसी के बीज पोषक तत्वों का खजाना हैं, इनमें थेस फाइबर, लिग्नान, एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन ई जैसे जरूरी न्यूट्रिएंट्स भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं। ये सभी पोषक तत्व त्वचा को हेल्दी रखने और ग्लोइंग स्किन पाने में मदद करते हैं। इसका लाभ लेने के लिए बस एक गिलास पानी में 1 चम्मच भुने पिसे हुए अलसी के बीज डालें और इसका सेवन करें।
4. नींबू पानी
अगर आप रोजाना सुबह की शुरुआत नींबू पानी से करते हैं, तो आपकी त्वचा हेल्दी रहेगी। नींबू विटामिन-सी का समृद्ध स्रोत है, जो शरीर के टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालता है। इसे पीने से आप स्वस्थ रहते हैं और त्वचा भी चमकदार होती है। यह कोलेजन के उत्पादन में भी मदद करता है और फाइन लाइंस को कम करता है।
इसके लिए आप सुबह एक गिलास गर्म पानी में थोड़ा नींबू का रस मिलाएं और इस पी लें। मीठास के लिए इसमें थोड़ा शहद भी मिला सकते हैं।
ग्रीन टी
अक्सर लोग सुबह की शुरुआत एक कप चाय के साथ करते हैं। अगर आप दूध की चाय की जगह ग्रीन टी पीएंगे, तो इससे स्किन को काफी फायदे होगा। ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होती है, इसमें विटामिन ई भी होता है, जो त्वचा को प्राकृतिक रूप से मॉइस्चराइज करने में मदद करता है।
नारियल पानी
जिन लोगों की ड्राई स्किन है, उनके लिए नारियल पानी काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। यह मैग्नीशियम, पोटैशियम और सोडियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है। जो त्वचा की चमक को बरकरार रखता है । नारियल का पानी पीने से चेहरे के दाग-धब्बे भी कम होते हैं।
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आंवला का जूस
आंवला का जूस पोषक तत्वों का एक पावरहाउस है। इसमें विटामिन-सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जो आपकी त्वचा को चमकदार बनाता है। आप ग्लोइंग स्किन के लिए सुबह आंवला का जूस पी सकते हैं।
एक्सपर्ट क्या सलाह देते हैं
त्वचा को हेल्दी और Glowing रखने के लिए इन ड्रिंक्स का सेवन करना बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है, यह सिर्फ आपकी त्वचा को ही नहीं आपके शरीर को अंदर से पोषण देने में मदद करेंगे। त्वचा की समस्याएं दूर होंगी, साफ और दमकती त्वचा पाने में मदद मिलेगी साथ ही बुढ़ापे में देरी करने में भी मदद मिलेगी। अगर ग्लोंइंग स्किन चाहते हैं तो इन मॉर्निंग ड्रिंक्स का सेवन जरूर करें।
Disclaimer :प्रिय पाठकों यह आर्टिकल केवल सामान्य जानकारी और सलाह देता है. यह किसी भी तरह से चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. इसलिए अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर करें. krushnali.com इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
FAQ
Q: Best morning drink for glowing skin in hindi
Ans: आपकी त्वचा के लिए बेस्ट मॉर्निंग ड्रिंक
सब्जा के बीज फ्लेवोनोइड्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, वहीं अलिव सीड्स या हलीम के बीज में ओमेगा 3 फैटी एसिड, विटामिन ई जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं। यह सभी जरूरी पोषक तत्व त्वचा की समस्याओं से लड़ने में मदद करते हैं और साफ और निखरी त्वचा पाने में मदद करते हैं। आपको बस सुबह के समय एक गिलास पानी में आधा-आधा छोटा चम्मच दोनों ही बीजों को डालना है और इसका सेवन करनी है।
Q: Morning drink for glowing skin in hindi at home
Ans: ग्रीन टी: अक्सर लोग सुबह की शुरुआत एक कप चाय के साथ करते हैं। अगर आप दूध की चाय की जगह ग्रीन टी पीएंगे, तो इससे स्किन को काफी फायदे होगा। ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होती है, इसमें विटामिन ई भी होता है, जो त्वचा को प्राकृतिक रूप से मॉइस्चराइज करने में मदद करता है।
नींबू पानी: अगर आप रोजाना सुबह की शुरुआत नींबू पानी से करते हैं, तो आपकी त्वचा हेल्दी रहेगी। नींबू विटामिन-सी का समृद्ध स्रोत है, जो शरीर के टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालता है। इसे पीने से आप स्वस्थ रहते हैं और त्वचा भी चमकदार होती है। यह कोलेजन के उत्पादन में भी मदद करता है और फाइन लाइंस को कम करता है।
इसके लिए आप सुबह एक गिलास गर्म पानी में थोड़ा नींबू का रस मिलाएं और इस पी लें। मीठास के लिए इसमें थोड़ा शहद भी मिला सकते हैं।
Q: चेहरे पर ग्लो लाने के लिए क्या पीना चाहिए?
Ans: चेहरे पर ग्लो लाने के लिए अलसी का पानी पीना चाहिए अलसी के बीज पोषक तत्वों का खजाना हैं, इनमें थेस फाइबर, लिग्नान, एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन ई जैसे जरूरी न्यूट्रिएंट्स भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं। ये सभी पोषक तत्व त्वचा को हेल्दी रखने और ग्लोइंग स्किन पाने में मदद करते हैं। इसका लाभ लेने के लिए बस एक गिलास पानी में 1 चम्मच भुने पिसे हुए अलसी के बीज डालें और इसका सेवन करें।