शुगर की बीमारी को डायबिटीज और मधुमेह के नाम से भी जानते हैं। शुगर कंट्रोल कैसे करे दुनियाभर में शुगर की बी्मारी से करोड़ों लोग जूझ रहे हैं। इस बीमारी में इंसुलिन का सही तरीके से इस्तेमाल नहीं हो पाता है और ब्लड में मौजूद ग्लूकोस और शुगर का लेवल बहुत ज्यादा बढ़ जाता है। डायबिटीज की बीमारी को हल्के में नहीं लेना चाहिए, नहीं तो यह गंभीर परिस्थितियां पैदा कर सकती है। शरीर में शुगर लेवल बढ़ने के कारण कई बार हार्ट अटैक जैसी समस्याएं भी देखने को मिल सकती है। आइए जानते हैं, शुगर कंट्रोल कैसे करे, शुगर की देशी दवा क्या है, इत्यादि।
शुगर की देशी दवा क्या है?
क्या आप जानते हैं, आयुर्वेद में शुगर की सबसे अच्छी दवा कौन सी है? शुगर कंट्रोल कैसे करे आयुर्वेद की सबसे अच्छी बात यह है कि यह बीमारी से बचाव और इलाज करने के साथ बाकी जटिलताओं से भी बचाती है। देखें, आयुर्वेदिक जड़ी-बुटियों से शुगर का देसी इलाज
- मेथी – वैसे तो मेथी का स्वाद कड़वा होता है लेकिन यह शुगर, ओबेसिटी और कोलेस्ट्रॉल के लिए सबसे अच्छी आयुर्वेदिक उपाय है। शुगर कंट्रोल करने के लिए मेथी का सेवन करना बहुत अच्छा उपाय होता है। इसके लिए एक चम्मच मेथी पाउडर खाली पेट या सोते समय गुनगुने पानी के साथ सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा आप एक चम्मच मेथी के दाने को पानी में भीगो कर रात भर के लिए छोड़ दे और सुबह खाली पेट इसका सेवन कर सकते हैं।
- काली मिर्च – काली मिर्च शुगर लेवल कंट्रोल करने का बेहतरीन आयुर्वेदिक इलाज है। इसमें पिपेरिन नामक कंपोनेंट होता है। इसके लिए आप एक चम्मच काली मिर्च के पाउडर को हल्दी के साथ मिक्स करें और रात को खाने से एक घंटे पहले सेवन करें।
- दालचीनी – दालचीनी भी डायबीटीज को कम करने का काम करती है। यह इंसुलिन रेजिस्टेंस कम करने के साथ कोलेस्ट्रोल और वसा को भी कम करती है। इसके लिए एक चम्मच दालचीनी, आधा चम्मच मेथी पाउडर और हल्दी मिक्स करें और खाली पेट आप इसका सेवन कर सकते है। आप इसका हर्बल टी भी पी सकते हैं, चाय में दालचीनी का टुकड़ा जरूर मिलाएं।
ब्लड शुगर में क्या खाना चाहिए?
- अनाज – शुगर पेशेंट सामक चावल, दलिया, जौ, सूजी, गेहूं इत्यादि का सेवन कर सकते हैं।
- दाल – दाल में हरे चने, काबुली चने, अरहर दाल, कुलथी की दाल, आदि आप अपने आहार में ले सकते हैं।
- फल – फल में संतरा, चेरी, नाशपाती, सेब, कीवी इत्यादि का सेवन कर सकते हैं।
- सब्जियां – पालक, कच्चा केला, बीन्स, कच्चा पपीता, शिमला मिर्च, करेला इत्यादि डायबिटीज पेशेंट खा सकते हैं।
शुगर लेवल कम करने के उपाय क्या है?
शुगर खत्म करने का उपाय आप घर पर आसानी से कर सकते हैं। यहां पर कुछ घरेलू उपाय दिए गए हैं, जिसके द्वारा आप अपने शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं?
नीम
शुगर पेशेंट के लिए नीम की पत्तियां बहुत फायदेमंद होती है। यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करती है। आप नीम की पत्तियों को सुखा लें, उसके बाद पीस कर चिकना कर लें, दिन में दो बार आप इसके चूर्ण को ले सकते हैं।
करेला
करेला आपके शुगर लेवल को कंट्रोल रखता है। यदि आप नियमित रूप से करेला का जूस पीते हैं या सब्जी खाते हैं, तो आप डायबिटीज जैसी खतरनाक बीमारी से बच सकते हैं।
जामुन
डायबिटीज पेशेंट के लिए जामुन के कई फायदे हैं। आप जामुन का सेवन काला नमक के साथ कर सकते हैंं। इसके अलावा आप जामुन की गुठली को सुखा कर, पीसने के बाद, उसके चूर्ण का सेवन कर सकते हैं। आप दो चम्मच इसके चूर्ण को गुनगुने पानी में डाल कर, सुबह और शाम के समय पी सकते हैं।
अदरक
नियमित रूप से अदरक का सेवन डायबिटीज को नियंत्रित करने का काम करता है। आप अदरक का काढ़ा बना कर, दिन में दो बार पी सकते हैं।
मेथी
मेथी शरीर में ग्लूकोज की मात्रा को सही करने के साथ ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने का काम करती है। आप दो चम्मच मेथी के दाने को रात भर पानी में भीगो दें और खाली पेट पानी और मेथी के दाने का सेवन कर सकते हैं।
ब्लड शुगर के ज्यादा लो होने से क्या होगा? (Consequences of Low Blood Sugar)
जब कभी ब्लड का स्तर काफ़ी लो हो जाता है, तो इन्सान की नजर धुंदली हू जाती हैl उसके आंखो के सामने अंधेरासा छाने लगता हैl वह अपना ध्यान केंद्रीत नही कर पाता हैl उसकी सोच विचलीत हो जाती हैl उसे बोलने में कठीनाई होने लगती हैl उसके नाक और मुह के पास से शुरु होकर धिरे धिरे शरीर सुन्न होने लगता हैl उसे तंद्री (Drowsiness) होने लगती है. अगर ब्लड की शुगर की मात्रा लंबे समय तक कम रहती है और उसके लिये कोई उपाय नही किया जाता तो यह शरीर के लिए काफ़ी हानीकारक हो सकता हैl जब ब्लड शुगर कि लेवल लंबे समय तक लो होती है तो ब्रैन(Brain) की ग्लुकोज की जरुरत पुरी नही हो पाती, उसी के चलते वह इन्सान मुर्छित हो जाता है, कभी कभी कोमा में भी जाता हैl इस स्थिती में अगर समय रहते इलाज नही किया गया तो कुछ केसेस में मौत होने की भी आशंका रहती हैl
ब्लड शुगर लो होने पर क्या करे:
अगर आप ब्लड शुगर लो होने के लक्षण महसूस कर रहे है तो तुरंत अपना शुगर लेवल चेक करेंl अगर आपके पास शुगर चेक करने का मिटर नही है तो अपने लक्षणों को समझकर तुरंत शुगर लेवल बढाने का हर संभव प्रयास करेl जब ब्लड शुगर लेवल 50-70 mg/dL के बीच हो तो 15 ग्रॅम फ़ास्ट ॲक्टिंग कार्बोहायड्रेट लेना चाहिएl अगर 50 mg/Dl के स्तर पर शुगर लेवल हो तो 30 ग्रॅम फ़ास्ट ॲक्टिंग कार्बोहायड्रेट लेना चाहिएl लगभग 15 मिनिट तक रुककर फ़िर एक बार ब्लड शुगर रिचेक करनी चाहिए, अगर फ़िर भी ब्लड शुगर 70 mg/dL के निछे है तो फ़िर 15 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट लेना चाहिएl
शुगर के स्तर को जल्दी से बढाने के लिए कुछ तुरंत किये जाने वाले उपाय भी है जैसे
- 15 ग्राम ग्लुकोज का टॅबलेट के जरिए सेवन
- 1 चमच शक्कर या शक्कर (Sugar Pouch) के 3 पॅकेट्स को पाणी मे मिलाकर पिना
- 2-3 कप सॉफ़्ट ड्रिंक (Soft Drink)
- 15 मिली या 1 चमच शहद (Honey) का सेवन. (1 साल से निछे के आयु वाले बच्चो को इस स्थिती में शहद नही देना चाहिये)
- 2-3 कप अंगुर का ज्युस1 कप ऑरेंज का ज्युस या सेब का ज्युस1 कप बिना फ़ॅट का ज्युस2-3 चमच मनुका
इन उपायो से तुरंत ब्लड शुगर को सामान्य स्थर पर लाने का प्रयास किया जा सकता हैl अगर फिर भी कुछ बदलाव न हो, तो लो ब्लड शुगर लेवल आपके लिए हानिकारक हो सकता है। तो आप तुरंत किसी डॉक्टर को दिखाएं। वहाँ पर आपका शुगर लेवल नापा जाएगा और उसके हिसाब से आपका इलाज किया जाएगा। अगर कोई व्यक्ति बेहोश हो गया है या उससे दौरा आ रहा हो, तो कभी भी उससे मुँह से कुछ खिलाने की कोशिश न करें। क्योकि खिलाया हुआ खाना उसके गले में फस सकता है। ऐसा होने पर तुरंत उससे अस्पताल लेके जाएं। उसका इलाज वहीं किआ जाएगा।
FAQ
शुगर को तुरंत कंट्रोल करने के लिए क्या खाना चाहिए?
आयुर्वेद में शुगर की सबसे अच्छी दवा कौन सी है? आयुर्वेद की सबसे अच्छी बात यह है कि यह बीमारी से बचाव और इलाज करने के साथ बाकी जटिलताओं से भी बचाती है। देखें, आयुर्वेदिक जड़ी-बुटियों से शुगर का देसी इलाज
मेथी – वैसे तो मेथी का स्वाद कड़वा होता है लेकिन यह शुगर, ओबेसिटी और कोलेस्ट्रॉल के लिए सबसे अच्छी आयुर्वेदिक उपाय है। शुगर कंट्रोल करने के लिए मेथी का सेवन करना बहुत अच्छा उपाय होता है। इसके लिए एक चम्मच मेथी पाउडर खाली पेट या सोते समय गुनगुने पानी के साथ सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा आप एक चम्मच मेथी के दाने को पानी में भीगो कर रात भर के लिए छोड़ दे और सुबह खाली पेट इसका सेवन कर सकते हैं।
दालचीनी – दालचीनी भी डायबीटीज को कम करने का काम करती है। यह इंसुलिन रेजिस्टेंस कम करने के साथ कोलेस्ट्रोल और वसा को भी कम करती है। इसके लिए एक चम्मच दालचीनी, आधा चम्मच मेथी पाउडर और हल्दी मिक्स करें और खाली पेट आप इसका सेवन कर सकते है। आप इसका हर्बल टी भी पी सकते हैं, चाय में दालचीनी का टुकड़ा जरूर मिलाएं।
शुगर में कौन सा फल खाना चाहिए
डायबिटीज पेशेंट के लिए जामुन के कई फायदे हैं। आप जामुन का सेवन काला नमक के साथ कर सकते हैंं। इसके अलावा आप जामुन की गुठली को सुखा कर, पीसने के बाद, उसके चूर्ण का सेवन कर सकते हैं। आप दो चम्मच इसके चूर्ण को गुनगुने पानी में डाल कर, सुबह और शाम के समय पी सकते हैं।
शुगर लो होने पर क्या खाएं?
अगर आप ब्लड शुगर लो होने के लक्षण महसूस कर रहे है तो तुरंत अपना शुगर लेवल चेक करेंl अगर आपके पास शुगर चेक करने का मिटर नही है तो अपने लक्षणों को समझकर तुरंत शुगर लेवल बढाने का हर संभव प्रयास करेl जब ब्लड शुगर लेवल 50-70 mg/dL के बीच हो तो 15 ग्रॅम फ़ास्ट ॲक्टिंग कार्बोहायड्रेट लेना चाहिएl अगर 50 mg/Dl के स्तर पर शुगर लेवल हो तो 30 ग्रॅम फ़ास्ट ॲक्टिंग कार्बोहायड्रेट लेना चाहिएl लगभग 15 मिनिट तक रुककर फ़िर एक बार ब्लड शुगर रिचेक करनी चाहिए, अगर फ़िर भी ब्लड शुगर 70 mg/dL के निछे है तो फ़िर 15 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट लेना चाहिएl
लो शुगर को तुरंत कैसे कंट्रोल करें?
1.15 ग्राम ग्लुकोज का टॅबलेट के जरिए सेवन
2.15 मिली या 1 चमच शहद (Honey) का सेवन. (1 साल से निछे के आयु वाले बच्चो को इस स्थिती में शहद नही देना चाहिये
3.2-3 कप अंगुर का ज्युस1 कप ऑरेंज का ज्युस या सेब का ज्युस1 कप बिना फ़ॅट का ज्युस2-3 चमच मनुका
Disclaimer :प्रिय पाठकों यह आर्टिकल केवल सामान्य जानकारी और सलाह देता है. यह किसी भी तरह से चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. इसलिए अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर करें. krushnali.com इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.