Apple Juice Empty Stomach Benefits: शरीर को हेल्दी और फिट बनाए रखने के लिए रोजाना फलों का सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है। कहते हैं कि रोजाना एक सेब खाने से आपको डॉक्टर के पास जाने की जरूरत नहीं पड़ती है। कुछ लोग सेब खाने की जगह पर इसका जूस पीना पसंद करते हैं। सेब में मौजूद पोषक तत्व शरीर को पर्याप्त पोषण देने के साथ शरीर को बीमारियों से बचाने का काम करते हैं। सेब का जूस पीने से आपके शरीर का चयापचय ठीक रहता है और वजन भी कंट्रोल में रहता है। लेकिन क्या आपको पता है किस भी चीज का सेवन सही समय पर और सही तरीके से ही करना फायदेमंद होता है। इसी तरह सेब का जूस सुबह खाली पेट पीने से आपको दोगुने फायदे मिलते हैं। आइए विस्तार से जानते हैं इसके बारे में।

Apple के जूस में कौन-कौन से विटामिन और मिनरल्स मौजूद होते हैं?

Apple के जूस में आपको कई तरह के विटामिन और मिनरल्स मिल जाएंगे। आइए उनके बारे में विस्तार से जानें:

विटामिन

• पैंटोथेनिक एसिड
• विटामिन बी6
• विटामिन बी 3
• विटामिन बी 2
• विटामिन बी 1
• विटामिन सी

मिनरल्स

• कॉपर
• सेलेनियम
• मैंगनीज
• मैग्नीशियम
• आयरन
• जिंक
• फॉस्फोरस
• सोडियम
• कैल्शियम
• पोटैशियम

सुबह खाली पेट apple का जूस पीने के फायदे- Benefits of Drinking Apple Juice on Empty Stomach

Apple में शरीर के लिए फायदेमंद जरूरी एंटी-ऑक्सीडेंट, पॉलीफेनोल और फ्लेवोनोइड्स पाए जाते हैं। इसके अलावा apple में जरूरी मिनरल्स, पोटैशियम और अन्य पोषक तत्व होते हैं। रोजाना सुबह के समय खाली पेट रहने पर एक गिलास apple का जूस पीने से आपके शरीर को पोषक तत्वों की आपूर्ति होती है और कई फायदे मिलते हैं।” रोजाना सुबह के समय खाली पेट सेब का जूस पीने के कुछ प्रमुख फायदे इस तरह से हैं-

1. अस्थमा में फायदेमंद

सुबह खाली पेट सेब का जूस पीना बहुत फायदेमंद होता है। apple के जूस में मौजूद फाइटोकेमिकल्स और एंटी-ऑक्सीडेंट आपको पल्मोनरी डिजीज से बचाने का काम करते हैं। कई शोध और अध्ययन भी इस बात की पुष्टि करते हैं कि सेब के जूस में मौजूद पोषक तत्व अस्थमा की समस्या में बहुत फायदेमंद होते हैं। अस्थमा से बचाव और छुटकारा पाने के लिए रोजाना सुबह के समय सेब का जूस पीना फायदेमंद होता है।

2. पाचन के लिए फायदेमंद

Apple का जूस खाली पेट पीने से आपके शरीर का पाचन ठीक रहता है और कब्ज या अपच की समस्या में बहुत फायदा मिलता है। कई शोध और अध्ययन भी इस बात की पुष्टि करते हैं कि कब्ज की समस्या में सेब का जूस पीने से बहुत फायदा मिलता है। सेब के जूस में सोर्बिटोल नामक तत्व होता है, जो कब्ज की समस्या में बहुत फायदेमंद माना जाता है।

3. वजन कम करने में फायदेमंद

सेब का जूस खाली पेट पीने से आपको वजन कम करने में बहुत फायदा मिलता है। इसमें मौजूद फाइबर की पर्याप्त मात्रा आपके पाचन तंत्र को दुरुस्त रखती है और पेट को लंबे समय तक भरा रखती है। बहुत ज्यादा भूख लगने पर भी इसका सेवन करने से फायदा मिलता है। रोजाना सुबह खाली पेट सेब का जूस पीने से आपको वजन कंट्रोल करने में फायदा मिलेगा।

4. कोलेस्ट्रॉल में फायदेमंद

हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या में सुबह खाली पेट apple का जूस पीना बहुत फायदेमंद माना जाता है। apple के जूस में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में बहुत फायदेमंद होते हैं। रोजाना सुबह के समय खाली पेट सेब का जूस पीने से आपको बहुत फायदा मिलेगा।

5. आंख के लिए फायदेमंद

Apple का जूस पीने से आपके आंख की रोशनी बढ़ती है। सेब में विटामिन ए की पर्याप्त मात्रा होती है। इसलिए इसका जूस सुबह खाली पेट पीने से आपको बहुत फायदा मिलता है। इससे आपके आंख की रोशनी बढ़ती है और आंख से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करने में फायदा मिलता है।

Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।