ग्लोइंग स्किन: आज हर व्यक्ति जवां दिखना चाहता है। जिसके लिए वह कई तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट्स आजमाते रहते है फिर भी उन्हें कुछ ख़ास रिजल्ट नहीं मिलता और पैसे भी बर्बाद होते है। लेकिन कुछ घरेलू नुस्खे आपकी त्वचा में जान डाल देंगे और इसमें आपके पैसे भी बर्बाद नहीं होंगे।
ग्लोइंग स्किन टिप्स इन हिंदी – Glowing Skin Tips In Hindi
आज आप चेहरे को सुंदर बनाने के उपाय जानेंगे। जिसे करके आपका फेस बहुत ही ग्लोइंग हो जाएगा।
1. सुबह उठते ही पानी पियें – निम्बू और शहद
सुबह उठते ही एक ग्लास पानी पियें। इससे चेहरे की चमक बढ़ती है। यह आपकी बॉडी से अनावश्यक तत्वों को बाहर निकालने का काम करता है। एक ग्लास पानी में आप एक निम्बू और एक चम्मच शहद भी मिला सकते है। इससे चेहरे का ग्लो बढ़ जाता है।
2. एक्सरसाइज करे – टॉक्सिन बाहर निकलते है
एक्सरसाइज करने से शरीर के टॉक्सिन बाहर निकलते है और कॉलेजन का प्रोडक्शन भी बढ़ता है। रोज सुबह एक्सरसाइज करे। आधा घंटा वॉक करे, साइकिलिंग, रनिंग भी इसमें मददगार है।
3. सोने से पहले चेहरा धोएं – अशुद्धि साफ़ हो जाएगी
रात को सोने के पहले अपना चेहरा अवश्य धोएं। दिनभर की धूल या चेहरे पर लगा मेकअप रात भर में चेहरे को नुकसान पहुंचाता है। चेहरे को धोकर ही सोएं। इससे चेहरे पर लगी अशुद्धि साफ़ हो जाएगी।
4. मॉश्चराइज जरूर करे – रूखी त्वचा
रूखी त्वचा बेजान सी लगती है जिससे चेहरे की रौनक छुप जाती है। इसके लिए रोज रात में सोने के पहले अपने चेहरे को मॉश्चराइज जरूर करना चाहिए।
5. सनस्क्रीन लोशन ना भूले –
हम अक्सर यह गलती कर देते है की सनस्क्रीन गर्मी में लगाते है लेकिन इसे हर मौसम में लगाना चाहिए। सनस्क्रीन धुप और धूल मिट्टी से चेहरे की रक्षा करता है।
6. साबुन का प्रयोग न करें – ग्लो खत्म हो जाता है।
साबुन से चेहरा रुखा हो जाता है और चेहरे का ग्लो भी खत्म हो जाता है। साबुन को बनाने में जो केमिकल प्रयोग होते है वह चेहरे के लिए हानिकारक होते है।
7. योग करे – प्राकृतिक निखार आता है।
योग हमारे पुरे शरीर की सुंदरता में चार चाँद लगा देता है। योग करने से चेहरे पर प्राकृतिक निखार आता है। रोज सुबह सूर्यनमस्कार, कपालभाति, अनुलोम विलोम आदि योग का अभ्यास करे।
8. पोषक तत्व है जरुरी
जब तक चेहरे को आवश्यक पोषण नहीं मिलेगा तो वह ग्लो नहीं करेगा। अपने खानपान में फलों को शामिल करे और हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं।
9. गुनगुना पानी – चेहरा अच्छी तरह से साफ़ होता है
अपने चेहरे को जब भी धोएं तो कोशिश करे की गुनगुने पानी से ही धोएं। इससे चेहरा अच्छी तरह से साफ़ होता है और चेहरे पर जमा गंदगी को पूरी तरह से साफ़ होने में मदद मिलती है।
10. मालिश करे – ब्लड सर्कुलेशन अच्छे से होगा
ग्लोइंग स्किन के लिए टिप्स में मालिश बहुत ही फायदेमंद है। मालिश करने से चेहरे पर ब्लड सर्कुलेशन अच्छे से होगा जिससे त्वचा में निखार आएगा और आपको रिलैक्स भी महसूस होगा।
ग्लोइंग स्किन के लिए घरेलू उपाय – Home Remedies For Glowing Skin In Hindi
बाजार में चाहे कितने ही ब्यूटी प्रोडक्ट्स उपलब्ध क्यों ना हो लेकिन चेहरे पर निखार लाने के घरेलू उपाय से बेहतर कुछ नहीं होता। आपको अपनी रसोई में ही चेहरे का ग्लो बढ़ाने के नुस्खे मिल जाएंगे।
1. शहद – एंटी-बैक्टीरियल गुण होते है
चेहरे पर शहद लगाए। शहद में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते है जो दाग-धब्बों को कम करते हैं। एक चम्मच शहद में ५ – ६ बून्द निम्बू के रस की डाले और इसे लगाए।
2. बेसन
बेसन से चेहरा धोने पर आपका चेहरा पूरी तरह साफ़ हो जाता है फिर किसी साबुन और फेसवाश की जरूरत भी नहीं होती।
3. पपीता
त्वचा पर चमक लाने में पपीता भी कारगर है। पपीते के टुकड़े को चेहरे पर हल्के हाथों से घिसे और १५ मीनट बाद मुंह धो ले।
4. हल्दी – दाग धब्बे, कालेपन को साफ़
चेहरे की चमक बढ़ाने में हल्दी रामबाण का काम करती है। यह दाग धब्बे, कालेपन को साफ़ कर चेहरे को गोरा बनाती है।
5. आलू – डार्क सर्कल
आलू का रस निकालकर चेहरे पर लगाए। यह डार्क सर्कल कम कर चेहरे का ग्लो बढ़ाता है। घरेलू ब्यूटी टिप्स में आलू बहुत ही लाभदायक है।
6. दही
दही में पाए जाने वाले तत्व फेस को सुंदर बनाते है। एक चम्मच दही में आधा चम्मच बेसन मिलाकर लगाए और १५ मिनट बाद चेहरा धो लें।
चमकती त्वचा के लिए डाइट प्लान – Diet Plan For Glowing Skin In Hindi
अगर मन में सवाल है कि ग्लोइंग स्किन के लिए क्या खाएं, तो यह ग्लोइंग स्किन के लिए डाइट प्लान आपके लिए ही है। हालांकि, उससे पहले हम यह स्पष्ट कर देना चाहते हैं कि उम्र, स्वास्थ्य और आपकी स्किन टाइप के अनुसार यहां बताए गए डाइट चार्ट में बदलाव हो सकता है।
| समय | खाद्य पदार्थ |
| सुबह-सुबह (6:00 से 6:30 बजे) | एक ग्लास पानी में दो से तीन बूंद नींबू का रस या एक ग्लास पानी में एक से दो चम्मच एलोवेरा जूस |
| नाश्ता (सुबह 8:00 से 9:00 बजे ) | एक कप पपीता + एक कप दूध/सोया मिल्क/ग्रीन टी + 4 बादाम या दो गेहूं की ब्रेड + एक कप रिकोटा चीज़/उबला हुआ अंडा/दलिया + एक कप ग्रीन टी |
| भोजन (12:00 से 1:00 बजे) | सब्जियों के साथ चार लेटस रैप और आधी कटोरी चिकन/मशरूम/टोफू + एक कप छाछ या हल्की उबली सब्जियां + आधी कटोरी ग्रिल्ड फिश/चिकन/दाल का सूप + एक छोटा कप ब्राउन राइस |
| शाम का नाश्ता (4:30-5:30 बजे) | एक कप ग्रीन टी या एक कप ताजे फलों/सब्जियों का जूस |
| रात का खाना (8:00-9:00 बजे) | आधी कटोरी हरी सब्जी/चिकन स्टू (stew) + एक फ्लैट ब्रेड + एक कप रायता या आधी कटोरी मिक्स सब्जी करी + दो फ्लैट ब्रेड + एक |
| सोने से पहले (10:00 बजे) | एक कप गर्म दूध/पानी + एक चुटकी हल्दी |
ग्लोइंग स्किन के लिए क्या न खाएं – Foods To Avoid In Hindi
ग्लोइंग स्किन के लिए नीचे बताए गए खाद्य पदार्थों से दूरी बनाना जरूरी है:
- चटपटा और मसालेदार भोजन
- अधिक तैलीय या जंक फूड
- हाई सोडियम और शुगर वाले खाद्य पदार्थ
- शरीर के आंतरिक तापमान को बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ
चमकती त्वचा के लिए डाइट टिप्स – Diet Tips For Glowing Skin In Hindi
त्वचा की चमक को बरकरार रखने के लिए निम्नलिखित बातों का भी ध्यान रखना जरूरी है
- हमेशा सही समय पर भोजन करें।
- सुबह का नाश्ता स्किप करने से बचें ।
- अपने आहार में दूध, दही, नारियल पानी, छाछ या फिर फलों के जूस को शामिल करें।
- एलर्जी वाले खाद्य पदार्थों से दूर रहें।
- अधिक मात्रा में पानी का सेवन करते रहें।
FAQ
Q: चमकती त्वचा के लिए कौन सा फल सबसे अच्छा है?
Ans: चमकती त्वचा के लिए पपीता, संतरा, एवोकाडो, केला आदि का सेवन किया जा सकता है।
Q: गोरा होने के लिए कौन सा जूस पीना चाहिए?
Ans: ग्लोइंग स्किन के लिए एलोवेरा, पपीता, अनार, पालक आदि का जूस पी सकते हैं।
Q: 7 दिनों में घर पर गोरी और चमकती त्वचा कैसे पाएं?
Ans: सुबह उठते ही एक ग्लास पानी पियें। इससे चेहरे की चमक बढ़ती है। यह आपकी बॉडी से अनावश्यक तत्वों को बाहर निकालने का काम करता है। एक ग्लास पानी में आप एक निम्बू और एक चम्मच शहद भी मिला सकते है। इससे चेहरे का ग्लो बढ़ जाता है। चेहरे पर शहद लगाए। शहद में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते है जो दाग-धब्बों को कम करते हैं। एक चम्मच शहद में ५ – ६ बून्द निम्बू के रस की डाले और इसे लगाए।
Q: Face को चिकना और चमकदार कैसे बनाएं?
Ans: चेहरे पर शहद लगाए। शहद में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते है जो दाग-धब्बों को कम करते हैं। एक चम्मच शहद में ५ – ६ बून्द निम्बू के रस की डाले और इसे लगाए।
Disclaimer :प्रिय पाठकों यह आर्टिकल केवल सामान्य जानकारी और सलाह देता है. यह किसी भी तरह से चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. इसलिए अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर करें. krushnali.com इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.