Carrot Beetroot Juice Benefits: सर्दियों में गाजर और चुकंदर का जूस पीने से सेहत को कई लाभ मिल सकते हैं। आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से –

Benefits Of Drinking Carrot And Beetroot Juice: सर्दियों के मौसम में कई तरह के फल और सब्जियां बाजारों में मिलते हैं। इन फलों और सब्जियों का सेवन आप सब्जी, सलाद, सूप और जूस के रूप में कर सकते हैं। ठंड के मौसम में गाजर और चुकंदर का जूस लोगों के बीच काफी लोकप्रिय हो जाता है। आपने अक्सर सड़कों या गलियों में गाजर-चुकंदर का जूस बिकते देखा होगा। यह जूस न केवल पीने में स्वादिष्ट लगता है, बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। दरअसल, इसमें विटामिन सी, फाइबर, आयरन, जिंक, कैल्शियम, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो सेहत को कई लाभ पहुंचाते हैं। सर्दियों में गाजर और चुकंदर का जूस पीने से कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं दूर हो सकती है। इसके नियमित सेवन से इम्यूनिटी बूस्ट करने से लेकर वजन घटाने तक के मदद मिल सकती है। आइए, डाइट्रीफिट की डायटिशियन आलिया कपूर से जानते हैं सर्दियों में गाजर और चुकंदर का जूस पीने के फायदों के बारे में विस्तार से –

गाजर जूस पीने के फायदे | carrot juice benefits

गाजर के जूस में विटामिन सी, विटामिन ए, और पोटैशियम जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. गाजर के जूस में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट सूजन और पुरानी बीमारियों के खतरे को कम कर सकते हैं गाजर के जूस में मौजूद पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट आॅक्सिडेटिव स्ट्रेस और तनाव को कम करके हार्ट हेल्थ को बढ़ावा देता है. गाजर में मौजूद कैरोटीनायड होता है, जो हृदय रोगियों के लिए अच्छा होता है.गाजर में मौजूद विटामिन ए और सी व्यक्ति की इम्यूनिटी को बूस्ट करने के साथ फ़्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान को भी होने से रोकते हैं

Carrot Beetroot Juice Benefits in Hindi

इम्यूनिटी बूस्ट करे

सर्दियों में गाजर और चुकंदर का जूस पीने से शरीर की इम्यूनिटी बूस्ट हो सकती है। दरअसल, इसमें विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। इसके नियमित सेवन से सर्दी-खांसी और वायरल संक्रमण जैसी मौसमी बीमारियों से बचाव हो सकता है।

पाचन तंत्र को दुरुस्त करे

सर्दियों में गाजर और चुकंदर का जूस पीने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और पेट से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। दरअसल, इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में मौजूद होता है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है। इसके नियमित सेवन से गैस, अपच और कब्ज जैसी पाचन संबंधी समस्याओं से राहत मिल सकती है।

वजन घटाने में मददगार

नियमित रूप से गाजर और चुकंदर के जूस का सेवन करने से वजन घटाने में मिल सकती है। दरअसल, इसमें कैलोरी काफी कम होती है और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखता हैं इसे पीने के बाद आपको काफी देर तक भूख नहीं लगती है, जिससे आप ओवरईटिंग करने से बच सकते हैं। इससे वजन को कंट्रोल करना आसान हो जाता है।

खून की कमी होगी दूर

गाजर और चुकंदर का जूस पीने से खून की कमी आसानी से दूर हो सकती है। दरअसल, इसमें आयरन भरपूर मात्रा में मौजूद होता है, जो शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाने में मदद करता है। इसके नियमित सेवन से एनीमिया की समस्या से छुटकारा मिल सकता है। साथ ही, रेड ब्लड सेल्स का निर्माण भी तेजी से होता है।

पाचन होगा ठीक

यदि आप पाचन संबंधी समस्याओं से जूझ रहे हैं तो गाजर और चुकंदर का जूस आपके लिए लाभकारी रहेगा। इसमें मौजूद फाइबर की भरपूर मात्रा हमारे पाचन तंत्र को मजबूत बनाने का काम करती है। इसके नियमित सेवन से कब्ज, अपच, गैस जैसी समस्याएं दूर होती है।

ग्लोइंग स्किन

इस जूस के नियमित सेवन से आप ग्लोइंग स्किन पा सकते हैं। इस जूस के सेवन से शरीर में खून की गुणवत्ता बढ़ती है और खून साफ होता है। इस कारण से आपके चेहरे पर नेचुरल ग्लो (natural glowing skin) भी आता है। साथ ही डार्क स्पॉट, डार्क सर्कल और एक्ने की समस्या भी कम होती है।

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